En el marco del I Encuentro de Abogacía de Empresa organizado conjuntamente por el ICAM y el ICAB, Marisa Méndez, psicóloga sanitaria y humanista, participó en una destacada ponencia centrada en la gestión del bienestar emocional y el alto rendimiento en el entorno laboral. La mesa, titulada «La Abogacía de empresa: Cómo combinan el bienestar emocional y el alto rendimiento», fue presentada por Alicia Muñoz Lombardía, Vicesecretaria del Consejo y Directora de Gobierno, Regulación y A.J. Banca Comercial y Banca Privada en SANTANDER España.
Durante su intervención, Méndez ofreció una visión profunda y práctica sobre cómo los profesionales de la abogacía pueden alcanzar un equilibrio entre el éxito en entornos de alta presión y el cuidado de su salud mental. Su exposición subrayó que el bienestar emocional y el alto rendimiento no solo son compatibles, sino esenciales para un desempeño sostenido y saludable en el trabajo.
Entre las estrategias para lograr un equilibrio entre el bienestar emocional y el alto rendimiento, Marisa Méndez ha mencionado cinco claves:
- Ventana de tolerancia emocional: Este concepto, desarrollado por los científicos Siegel y Porges, se refiere al espacio en el que una persona se siente segura, capaz y conectada con su entorno. Estar dentro de esta ventana permite gestionar las emociones de manera efectiva, lo que facilita la conexión con otros y la creatividad, así como la capacidad de manejar el estrés cotidiano. “A nivel emocional, sabemos que estamos aquí porque las cosas que van sucediendo somos capaces de tolerarlas, es decir, las emociones no se controlan pero se gestionan”, ha explicado Méndez
- Conexión y Colaboración: La importancia de estar conectados con los demás es fundamental. Cuando las personas se sienten tranquilas y conectadas, pueden colaborar mejor y generar ideas creativas. Esto es especialmente relevante en entornos laborales donde la colaboración es clave para el éxito.
- Autoconocimiento y regulación del estrés: Es esencial que las personas aprendan a reconocer sus niveles de energía y estrés. Esto implica ser conscientes de cuándo necesitan activarse o desactivarse, lo que les permite mantener un equilibrio emocional y un rendimiento óptimo
- Prevención del estrés crónico: Marisa Méndez ha enfatizado en la necesidad de prevenir el estrés crónico, que puede tener efectos negativos en la salud y el rendimiento. Esto se logra a través de prácticas que fomenten el bienestar emocional y la salud mental en el entorno laboral.
- Adaptación a entornos altamente competitivos: En contextos de alta presión, como el deporte o ciertos trabajos, es crucial aprender a manejar la tensión y el rendimiento sin comprometer la salud. Esto implica desarrollar habilidades para gestionar el estrés y mantener un enfoque en el bienestar.
Marisa Méndez concluyó su intervención asegurando que es posible, e imprescindible, combinar el bienestar emocional con el alto rendimiento para lograr un éxito profesional sostenible. Sus estrategias y conceptos como la «Ventana de Tolerancia Emocional» proporcionaron a los asistentes herramientas valiosas para gestionar el estrés en su día a día y fomentar un ambiente laboral más saludable y productivo.
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